Faire l'avion avec son corps peut sembler amusant, mais le mouvement du hip airplane a surtout de nombreux bienfaits. Cet exercice réalisé au poids du corps mobilise les fessiers (moyen et grand ...

Faire du sport tout en profitant de la plage, c’est possible et même très efficace. En effet, le sable mobilise davantage les ...

Vous avez l’habitude de faire du sport à la maison ou vous voulez vous y mettre ? Il existe une multitude d’exercices ciblant chaque partie du corps. Bras, dos, abdos, fessiers… Et si un seul exercice ...

Son nom amuse, mais l’exercice ne plaisante pas. Le Superman dynamique façonne vos abdominaux et redessine votre silhouette. Cerise sur le gâteau : vous pouvez le pratiquer partout. Allongez-vous sur ...

Envie de dynamiser sa silhouette avant de commencer l’année 2025 ? Pas besoin d’aller jusqu’à la salle de sport. À la maison, ça fera l’affaire ! Après tout s’entraîner à domicile présente bien des ...

Dans son ouvrage Une année 2024 en pleine forme, Votre santé jour après jour avec le Dr Michel Cymes (éd. Solar), l’expert santé a dévoilé l’identité d’un exercice particulièrement efficace lorsque ...

Sandrine Arcizet propose une séance dédiée au renforcement des abdos et des fessiers, avec des exercices simples à réaliser au sol. Un programme accessible visant à tonifier la silhouette et améliorer ...

Grâce à la résistance naturelle de l'eau, l'aquagym permet de renforcer les muscles tout en préservant les articulations. Pratiquée régulièrement, elle aide à tonifier les cuisses et les fessiers, ...

Faire du sport quand il fait chaud, ce n’est pas forcément motivant, et quand le mercure grimpe trop fortement, cela est même déconseillé. La solution pour s’activer en toute sécurité ? Pratiquer une ...

Finis les abdos au sol : une routine d’abdos debout promet de renforcer la sangle abdominale tout en ménageant le dos. Reste ...

Avoir des fessiers solides est un des plus beaux cadeaux que vous puissiez vous faire. Non seulement des fesses fermes et galbées permettent d'avancer d’un pas plus assuré dans la vie, mais elles ...

Le squat, c’est LE mouvement phare pour tonifier le fessier et les cuisses. Mais, il faut bien l’avouer, il est un peu répétitif voire ennuyeux. Pour varier les plaisirs, voici cinq exercices à ...