On parle souvent d’entraînement, de programme, de charge progressive. Mais la nutrition sportive est tout autant importante dans l’accompagnement de l’effort sportif. Ce que l’on boit avant une séance ...

Les premières séances de sport peuvent être difficiles et les courbatures du lendemain suffisent à effrayer n'importe qui pour reprendre l'entraînement. Suivez ces 5 étapes pour vous assurer que vous ...

Vous aimez marcher ? Bonne nouvelle, c'est aussi efficace qu'une séance de sport si vous mettez les bons ingrédients.

Avant votre séance de sport, il est important de préparer le mental également. Pour cela, fixez-vous des objectifs. Mais attention à ne pas voir trop fort et trop grand : soyez réaliste, tenez compte ...

L’été arrive et vous avez décidé de vous remettre sérieusement au sport. Devenu une véritable tendance pour les amatrices d’une vie plus saine, le sport est sur toutes les lèvres. Et les marques de ...

Après une séance de sport, il est indispensable de s’étirer pour détendre les muscles et s’assouplir. Cette séance, concoctée par la coach Béatrice Valéro, vous expliquera comment bien effectuer des ...

Être maquillée en faisant du sport, ce n'est pas la meilleure chose pour votre peau. Voici pourquoi vous devez absolument vous démaquiller avant de transpirer pendant votre activité physique. Si ...